Circle's Family

去年我兒漸進式的從去年9月，一直不停地提到，他走路腳會痛的症狀... 不過事情時常發生在.. 在家已經宅上半天了.. 一穿上鞋走路沒多久，就開始抱怨腳痛..  到了目的地後，休息一下，卻又可以無限地跑步忘了腳痛..

因為這樣子，所以我們一直忽略他所謂的"腳痛" 症狀，讓我們覺得比較傾向心理因素的只想宅在家的症狀...

加上孩子有去外面上體能課，我跟教練提到他說今天腳痛，有些動作可能要讓他先休息等，教練也幫我們檢查一下孩子的腳底板，教練初步推斷也許是足底筋膜炎... 這個新的詞，才讓我有點覺醒。因為孩子的狀況，真的很像足底筋膜炎的狀況，類似 : 久坐後開始走路，腳底板會痛。但是步行一段時間後，會慢慢緩和等症狀。我們會做的就是在家為他冰敷、擦藥舒緩之類的。不過總是治標不治本.. 最後到去年的12月演變成，走路都一定要帶著護踝，不然走路就是痛的狀況!!!

直到期末，學校健康檢查的後續有紙條回來，說孩子有些事情需要追蹤，所以我們"順便"帶了另一位也去醫院的骨科做檢查! 結果真正收到學校回條說需要追蹤的那位~~ 其實一點也不重要... 倒是"順便"的這位，讓我們知道事情大條了!!!! 

到骨科檢查的當天，因為照了雙腳的X光片。這才發現原來孩子的雙腳內側有多生骨，加上扁平足!!!!?

瞬間覺得自己被打了100個巴掌一樣... 我竟然從來都沒有發現兒子是扁平足.... 因為他明明就有一點足弓，怎麼會是扁平足呢!!!

總之，醫生就是說，因為扁平足的關係，加上多生骨的關係，所以走路會痛... 結案...!! ?
這個狀況不可逆，無法治療，建議穿矯正鞋墊輔助，讓腳走路不痛。不過腳的狀況是不可逆的.. 只能共處無法醫治，只能建議到高中的時候，等骨頭發育好了，可以動手術切除多生骨。不過不能保證不會再生出來... (或是手術成功與否)


多生骨的位置

然後就被推薦到診間旁的小房間去了解什麼是矯正鞋墊了...

文章參考 ➤ 【好足人生】多了一塊骨頭？！別誤以為是骨折碎片

矯正鞋墊的功用 :

• 主要是讓足弓傾斜的足部，可以有支撐，以達到減緩疼痛。

保護足弓鞋墊

帶著絕望離開診間後，我們到了隔壁的小房間去了解鞋墊。到了那裡後，小姐再一句話，把我打得更徹底...
因為她觀察哥哥的足弓狀況，所以拿了一張紙給哥哥踩，哥哥的足弓看起來真的非常的平.... 小姐就跟我說了一句 : 「 媽媽，他的腳這個很嚴重耶... 妳怎麼現在才帶他來看醫生...」 我人真的可以自責到天邊了~~~~~~

因為哥哥的腳狀況比較嚴重，現場沒有現成的鞋墊可以給他用。所以小姐跟我用預約的方式，到他們的店家給師傅看，再看看是否需要訂製鞋墊。

足弓軟的孩子挑鞋穿 :

另外提醒我要帶幾雙他常穿的運動鞋去，因為鞋墊要搭配平常穿的鞋子。
再來一個重要的事.. 小姐跟我說.. 希望你們的鞋子不是什麼adidas 還是什麼Skechers的... 因為我們師傅超討厭這兩間的鞋子... 尤其是S的這家..
整個我就是停在那邊.. 我說，我們的鞋子就是Skechers的，還是新的... 上一雙就是adidas的...

小姐跟我說，因為小孩的足弓還不穩定，所以不能穿太軟的鞋。因為台灣進了Skechers開始後，我們的生意就接不完了... (苦笑中...)
媽媽我這邊只想哭... 因為之前全家陪老公在美國出差時，先生的同事一定要海搜Skechers的鞋子，說多軟多好穿，美國多便宜的.. (常常有買2送1的活動) 。所以我們在美國的時候，哥哥就是穿這家的兒童球鞋、adidas和Nike的輪流穿... @@~

最後，也把業務小姐跟我們建議的挑鞋原則和大家分享一下

穩定足弓的鞋子

✔勃肯鞋 (Birkenstock) 

• 她建議減少赤腳走路的時間，所以推薦勃肯鞋可以在家當室內鞋穿。外出則是一定只能穿全包腳的球鞋。另外也不建議穿軟膠拖鞋。

注意 : 不過如果你的孩子跟我們一樣有多生骨的問題，勃肯鞋的固定硬鞋墊，也反而會造成骨頭的磨擦而不舒服! 所以記得帶孩子去挑鞋，讓孩子穿了舒服才買

✔亞瑟士(Asics) 足底支撐球鞋

• 因為之前為了足底筋膜炎的時候，已經在網路上做了功課，亞瑟士有專門做兒童的足底支撐鞋子，只有一款、五種顏色!

所以我們直接挑好顏色、試穿，加上哥哥要加腳踝護套，店員也很熱心地幫忙讓哥哥可以順利加腳踝護套一起穿! 走路也舒服，就直接買了穿著走!

✔New balance 沒有特別看到足底支撐的介紹。不過店員跟我們說，他們的鞋子大部份都有此功能。喜歡這NB牌的也可以去試試看!

買鞋前，孩子是由媽媽我攙扶去的.. (很扯，因為他說他腳很痛) 買好鞋後，當場穿新鞋離開，他可以正常走路了，主要原因就是因為鞋子內部的鞋墊有足底支撐，可以有效的把足弓支撐起來。不過他說腳還是會痛.. 

鞋墊師傅的挑鞋教學 :

在買鞋的時候，還可以試試一個方法，就是把鞋墊拿出來(有的可以拿、有的不可以拿，記得先詢問店員)。
✔ 鞋墊放平讓孩子把腳放上去後，請將腳跟盡量踩到鞋墊後。鞋墊的前面要有2指的空間! 

因為孩子穿鞋的時候，通常重心和腳趾頭都是往鞋子前面擠壓，如果前面的空間不夠，孩子的腳趾活動不夠就會不舒服

特製鞋墊推薦

開始了解哥哥腳的問題後，我也開始做功課了解特製鞋墊。才發現其實很多人都有類似的問題，關鍵在於嚴重的程度。我在全台灣的網站搜詢了一輪後。原本看到高雄有一間特製鞋墊的店很不錯，價錢也比較便宜，不過疑於疫情關係，我們也取消跑遠的行程。最後在新竹發現，同樣也有很推薦的特製鞋墊店家。

我們就把醫院推薦的店家，加上我們自己找的店家，都買了鞋墊。以上跟大家分享一下!

正全義肢專業醫療護具 新竹分公司

• 新竹市東區中華路二段681號
• 03-5237778
• 營業時間 : 星期一 ~ 星期五 9:00-17:00 | 星期六．日公休
• 費用 : 2500元 - 9000元 (小孩、大人尺寸不等．依個人狀況評估)
• 停車 : 斜對面有國泰醫院的停車場

這間是醫院推薦的店家，通常都是由醫院引薦過來。在醫院的時候，業務小姐會直接跟我們安排預約時間。

評估流程 : 

• 脫鞋檢查足弓
• 以現成的鞋墊做加工製作，完成後隔天取貨
• 鞋墊完成後，放在我們買的鞋子裡面穿

費用 : 

因為費用也許會有調伏，所以我這邊的價錢僅供參考，3500元 (現成鞋墊)
主要是因為師傅覺得孩子還在成長，訂製一個鞋墊費用8000元 太昂貴(價錢供參考，請依現場詢問為主)。所以他用現成的鞋墊做後製加工的方式，讓我們可以用現成鞋墊的錢，就可以買到。

不過師傅有說，如果穿了還是沒有改善，就會建議我們要用訂製的。

備註 :
當天也順便幫另一個孩子檢查，因為師傅說通常扁平足是遺傳的，所以也幫我們檢查另一個孩子的足弓。好在足弓是正常。算是很佛心的店家! 建議如果孩子的足部狀況不嚴重，可以參考。

Dr.Foot 新竹足部評估中心-矯正鞋墊,訂做鞋墊,訂製鞋墊,足部評估,姆趾外翻

• 新竹縣竹北市自強五路91號
• 03-6580569
• 營業時間 : 星期二~星期六 10:00-21:00 | 星期日．一 公休
• 費用 : 足部評估 小孩 300元．大人500元 | 鞋墊 9000元-12000元 (價錢供參考，依店家詢問為主)
• 電話預約制
• 停車 : 店門口可以停車

這間是我自己在網路上找到的，看了很多個google 的評價，最後決定先預約做足部評估! 這間店家是預約制的，如果只是去詢詢價還是去店內看看商品，不需要預約。店內有小姐會做很好的介紹。如果本身已經有足部疼痛無法解決的問題，建議就是直接先電話預約足部評估比較省事。


評估流程之一

評估流程 :

• 先到評估室裡，做雙腳的全面評估。內容有足部接觸地面的重心分佈圖、足部到膝蓋的角度、腳踝的傾斜角度、骨盆是否有傾斜、動態攝影評估走路步伐是否外八或內八等問題
• 講解時間
• 試鞋
• 決定是否製作鞋墊

費用 :

足部評估費用 : 小孩300元．大人500元
外鞋搭配 : 2000元-4000元
特製鞋墊 : 9000元
鞋墊修復 : 2500元 /次
費用的問題，擔心會有調伏的問題，以上的費用皆是僅供參考!

心得 : 

這間的足部評估因為是有收費的，所以相對的也專業很多! 他們用儀器去測量孩子的足部問題，再用電腦記錄。每三個月會訊息提醒追蹤。要電話預約，每次足部評估也是同樣要再次收費300元。評估後，就是老師的講解時間，老師會透過電腦的記錄，讓我們清楚孩子目前足部所發生的問題。

✔他也提到了一點是醫院醫生沒有提到的重點，就是孩子有「關節過動症候群」!!

不了解的朋友，可以看下面連結的文章 。因為這個原因，所以導致了孩子更不能穿軟鞋的關係!!!! 這才終於找到了真正的原因!!! 因為孩子其實還是算有點小足弓的，不過就醫院骨科醫生評估，孩子足部狀況還是偏向扁平足的孩子.. 


搭配鞋款，大孩子的選擇不多

解說完畢後，就是到外面挑鞋款。因為他們家都是特製鞋墊 + 特製鞋，一起輔助讓足弓導正。
他們的特製鞋款，也是針對我們這種足部狀況比較嚴重的孩子所設計的，就是整雙鞋都很"堅固"，穿進去以後，會把傾斜的足弓給撐著，再藉由特製的鞋墊，讓足骨可以回覆到比較穩定的位置，減少對韌帶的拉扯而增加的疼痛。所以這間店是做鞋墊一定要再搭配他們家的鞋子，最後沒有一萬元以上... 是不夠的.. 。


確認訂製鞋墊，用模具採足底腳模

訂製鞋墊時間，約1個月左右的時間，看工廠的量而訂! 開始穿鞋後，也建議由漸近式慢慢拉長時間為主。

下圖為Dr.Foot的特製鞋墊，這個是穿了6個月的鞋墊。鞋墊整個都是比較堅固的，藉此才會比較好支撐斜傾的足弓，記得之前剛拿到鞋墊的時候，我也是很懷疑這樣子已經痛的腳不是會更痛嗎.. 不過其實和足底接觸面都是柔軟的，旁邊的支撐部份才是硬的部份


特製鞋墊正後方，整個鞋墊都是依照孩子的腳型製作

重點處是足弓支撐的地弓

備註 :

這間我會建議，你的孩子如果足部傾斜嚴重到已經影響正常步行的人，可以直接做為考慮名單的店家。

文章參考 ➤ 你的小指可以翹成90度嗎？5個動作看關節有沒有過度伸展！ 

一 ~ 六個月的治療期分享

目前穿鞋方式 : 

下雨天的時候，穿亞瑟士足底支撐鞋+ 正全鞋墊。沒有下雨天的時候，就是穿Dr.Foot的訂製鞋墊+特製鞋。因為Dr.Foot的鞋子是特製的，裡面多是木頭等其他材質合成的，所以如果遇雨鞋子的使用期會折損。所以我們也特別的小心保護!

要怎麼開始矯正受傷的足部 : 

初期 (第1個月~1個月半)

• 初期還在等待Dr.Foot的鞋墊製作的時候，我們大部份的時間是穿亞瑟士的鞋子+護踝套 + 正全鞋墊

雖然步行狀況有變好。但是哥哥還是覺得腳會容易酸、痛。在家赤足的時候，走路還是會覺得腳痛。所以等到一個月後，Dr.Foot的鞋子製作好後，我們就慢慢開始穿兩種搭配穿。

✔ 漸進式 (慢慢增加時間，從30分、1小時，以此類推增加)

因為Dr.Foot鞋墊是特製的，所以哥哥第1次穿的時候，也是直喊腳更痛....

• 我們初期的做法就是，在家沒事的時候，穿Dr.Foot，痛了就脫掉。外出鞋同樣是亞瑟士 + 正全鞋墊。
• 在家慢慢拉長時間穿Dr.Foot的鞋子到1個小時後，找一天假日半天外出的時間，讓哥哥正式穿Dr.Foot的鞋子步行半天。
• 腳痛就帶著亞瑟士的球鞋，隨時可以更換。

這個時候哥哥都會說穿這個鞋讓他的腳更痛這種話....時間慢慢增加，大概三個禮拜後，才正式穿Dr.Foot上學。

▲ 注意 : 第一天穿上學時，不能有體育課
▲ 腳還會痛的時候，不能穿著鞋子運動

中期(第1個半月~第3個月)

✔慢慢習慣後，就會越來越穩定!
這期間，孩子的腳仍然偶爾會痛，尤其是體育課的長時間跑步、運動等，所以這時候我也跟體育老師寫信，先暫停體育課程約1個月左右。之後穿鞋約第2個月半後，孩子的腳就越來越穩定了，上體育課也沒問題了!! 不過平常在家赤腳、還是去上體能課(赤腳) 時，他同樣必須穿上護踝保護。無法赤腳運動。

後期 (第2個月半後~第3個月半後)

滿三個月後的時候，有再去做1次足部評估追蹤。腳踝傾斜的角度並沒有差很多，老師的回覆是，足部的矯正治療並不會馬上就好。不過至少當時哥哥喊腳痛的狀況，真的減少很多。

目前剛滿六個月，我們大部份的時間都是穿Dr.Foot的鞋子。已經非常習慣了!

改善的狀況 :

• 在家赤腳走路不痛了
• 體能課赤腳可以訓練，不需要用護踝 (當時是忘記帶，沒想到腳已經可以像以前一樣正常上課)
• 學校可以正常上體育課 (矯正約2個月半時，已經恢復正常上課)
• 正常跑跳、可額外加上羽球課

仍需注意事項 :

• 多生骨的部位，不能碰撞到
• 多運動、多跳繩，訓練足弓力氣
• 不能穿普通軟底的運動鞋
• 不能赤腳太久

腳痛時如何舒緩

• 運動後可冰敷舒緩
• 做小腿後側肌肉伸展
• 睡前雙腳放牆壁舒緩
• 腳酸時，適時按摩小腿肌肉

這次孩子腳痛的事情，又讓媽媽我生了好多智慧... 這種足部問題，尤其是多生骨，除了手術就是不可逆了! 加上好吧... 我和先生都有一點，所以遺傳還是最大宗!!!

那從哪裡看出他是「關節過動症候群」呢? 當初做足部評估時，老師是用他的手肘彎度，外翻10度以上就可以了解!
那為什麼我和我先生小時候都沒有因為足部傾斜問題而苦呢? 因為先生以前是籃球校隊、我以前是舞蹈系的... 總之多運動的關係，正確地加強了足弓的支撐度。

因為這件事，從此以後我走在路上也會開始注意路人的腳踝，尤其是到學校接孩子下課的時候，常常看到滿多孩子的足部塌陷、傾斜的問題，有的是小小的傾斜，有的如果體型比較壯碩的話，足部傾斜問題也會更嚴重!! 那天還看到一個學生，就是體型壯碩 + 足部塌陷嚴重 + SKECHERS 鞋子..... 真的讓我超想衝過去跟他說，這個鞋子不適合他的足弓!!! 不過因為那位學生像是高中生了... 讓我只能閉嘴為他難過了....

希望有跟我兒一樣有足弓傾斜問題的孩子們，每個家長都可以藉由這篇文章，為孩子選鞋的過程，可以做到有所調整!!

✔ 孩子足弓軟弱的問題，請多多藉由跳繩、原地跳、運動、赤腳抓毛巾等，做足弓加強的訓練藉由改善! 

✔ 這裡要注意，他們能做的是適量的運動，不是訓練哦!!! 足弓軟弱的孩子不適合訓練哦!! 

所以有長時間要訓練的運動，不適合這類的孩子，除非孩子很喜歡，就矯正不發炎後，才繼續重新出發!!

最後，本文章提到的Adidas 、SKECHERS鞋子，並沒有不好! 只是如果自己的孩子有「關節過動症候群」的孩子、扁平足的孩子、足部傾斜的孩子，這些牌子的球鞋，並不適合而已哦!! 請家長幫孩子挑鞋的時候，多找類似「足弓支撐」等關鍵字，來幫孩子選擇適合的鞋子!! 

然後.... 如果有人的孩子，跟我們家孩子一樣嚴重的話... 就只能噴錢給專業的人來解決了!!!!! @@.. 
希望這篇文章，可以幫助更多人~~ 不要像我傻傻地事情嚴重了才發現啊... 祝大家平安!